你是 “向外探索” 还是 “向内观照”？读懂荣格的内外倾，看清真实的自己

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在社交场合中，你是否曾有过这样的困惑：有的人像永动机般在人群中穿梭，与陌生人攀谈也能游刃有余；而有的人却更愿意躲在角落，和熟悉的人轻声交流就已耗尽精力。其实，这背后藏着心理学中一个重要的概念 —— 内倾与外倾。
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/ e# N* D, w! Q5 F- E很多人对这两种类型存在误解，觉得内倾就是孤僻，外倾就是开朗，其实不然。荣格在心理类型理论中，早已给这两个概念下了明确的定义：内倾和外倾的核心是 “利比多的定向”。这里的 “利比多” 并非我们常误会的性本能，而是一种强烈的驱动力，近似于 “欲望”，在国内也被译为 “欲力”。所以，内倾和外倾的本质，就是欲望的定向不同。

荣格用 “兴趣” 一词通俗地解释了这种定向：外倾的人，兴趣总是在外界产生；内倾的人，兴趣总是回到自己身上。

外倾型的人，仿佛天生就带着与世界连接的天线。他们会很自然地从外界寻找乐趣，一朵新开的花、一场热闹的聚会、一次与陌生人的深度交谈，都能轻易点燃他们的热情。外界的人和事不断激发着他们的活力，他们也渴望通过自己的行动影响外界，甚至与外界融为一体。就像阳光下的向日葵，永远朝着最热闹、最明亮的地方。
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3 B/ x9 U* U3 p而内倾型的人，则更像一株静静生长在角落里的兰草。他们的乐趣更多来自个人世界，一本好书、一次深度的思考、一段独处的时光，都能让他们感到满足。他们的注意力常常会不自觉地从外界收回，回到自己的内心。并非他们排斥外界，只是内心的世界对他们来说更有吸引力，就像一个丰富的宝藏，等待他们不断去挖掘。
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8 v4 I5 h5 h! r值得一提的是，在荣格的理论中，内外倾还被称为 “态度”，是一种准备状态。外倾是时刻准备着和外界融合的状态，内倾是时刻准备着从外界回到自身的状态。
- m. \( b9 T! d  N( ?这就好比，外倾的人出门前，心里想的是 “今天会遇到什么新鲜事，我能和谁产生有趣的连接”；而内倾的人可能会想 “今天的经历会带给我什么感受，我能从中学到什么”。

我常常用 “以己度人” 来形容内倾型人面对外界的方式，这里绝对没有任何道德批判的意思，只是想说明他们的思维习惯：内倾型的人更倾向于用自己内部已形成的标准、框架、模式来应对外界。这是一种相对静态且主观的视角，他们的内心就像有一个精密的坐标系，外界的一切都要先经过这个坐标系的衡量，才能被理解和接受。

5 {& t  c/ q. W- q5 j; I: h. B+ v当然，这些内部的标准和模式也会随着经历慢慢成长和改变，但和外倾型的人相比，速度和方式都不同。外倾型的人采用的是动态视角，他们的标准会随着客观世界的变化不断调整，像水一样灵活，能根据容器的形状改变自己的形态，始终在适应外界的变化。

. n4 V4 y. q9 O" [" x  i- f( C其实，内倾和外倾没有好坏之分，只是两种不同的生存姿态。外倾的人让世界变得更热闹、更有活力，内倾的人让世界多了些深度和思考。我们每个人身上，其实都同时存在着内倾和外倾的特质，只是哪种占主导而已。

: x) l' l" b! q+ N1 A了解自己的主导倾向，不是为了给自己贴标签，而是为了更好地理解自己：为什么有些场合会让自己精力充沛，有些场合却让自己疲惫不堪；为什么有些人能轻易走进自己的内心，有些人却始终隔着一层。
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当我们读懂了内倾与外倾的本质，就能更坦然地接纳自己，也能更包容地看待他人。毕竟，世界的丰富性，正来自于这些不同的 “欲望定向” 啊。