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第一阶段重点教大家自信表达,用 “话题抽取 + 结构化表达” 训练。每人随机抽个话题,按 “131 表达公式” 来说:先讲 1 个核心观点当主线,再用 3 个理由支撑,最后总结收尾。通过这种方式,帮大家打好表达基础。